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Was ist Was?
Falls du dich fragst was sich hinter den verschiedenen Bezeichnungen der Klassen verbirgt und wo du gerne starten möchtest, hier eine kleine Übersicht:
Privatstunde: in der wir Inhalte, Intensität, Ziele, Voraussetzungen, einfach Alles
auf Dich anpassen können.
Sowohl für Einsteiger um eine gute Grundlage zu schaffen, als auch Fortgeschrittene mit gezielten Vorstellungen bestens geeignet.
Etwas besonderes für Dich.
Bewegung und Atem werden miteinander verbunden. Die Übergänge von einer Asana in die nächste sind genauso wichtig wie die Endpose. Anspruchsvolle Einheit; Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend
notwendig.
Regeneratives Yin Yoga,
z.T. MyoYin mit Faszienstimulation.
Jede Pose wird 2-5 Minuten gehalten. Zumeist am Boden.
Meditation in "Bewegung", durch den Atem.
Trainiert Fokus zu finden.
Toller Ausgleich zum Alltag und den physisch fordernden Vinyasa Stunden.
Eine Kombination aus kontrollierten Bewegungen, immer aktiven Dehnungen und auch explosiven Sprüngen. Das alles mit einem Vierpunkt-Kontakt zum Boden. AF bringt Dich dazu Dich klar auf genau eine Sache zu fokussieren.
Ein Bonus: absolute Freude an komplexer Bewegung.
Geeignet für Einsteiger und aktive Ruhetage,
da kräftigende Asanas vorkommen, allerdings nicht im Mittelpunkt. Kraft in Asanas wird aufgebaut.
Fokus auf Dehnung & Mobilität, um Regenerationszeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Functional Range Conditioning
gezielte Erweiterung/ Rückgewinnung der Bewegungsfreiheit in den Gelenkkapseln.Feststellen wo Bewegungseinschränkungen bestehen, Mobilität fördern.
Das beugt Verletzungen vor und erweitert das sichere Bewegungsspektrum.